Sicher handeln. Effektiv trainieren. Stärker werden.
Wing Tsun und Selbstverteidigung für Erwachsene in Reutlingen
Realistisches Training für mehr Sicherheit, Fitness, Kontrolle und Selbstvertrauen – für Frauen und Männer, ganz ohne Vorkenntnisse.
Kein Kampfsportler? Musst du auch nicht sein.
Du musst nicht besonders fit sein, um mit Wing Tsun zu beginnen. Im Training lernst du Schritt für Schritt, Gefahren frühzeitig zu erkennen, deine Distanz zu kontrollieren und in schwierigen Situationen entschlossen zu handeln.
Wing Tsun verbindet effektive Selbstverteidigung mit Fitness, Koordination, Konzentration und mentaler Stärke. Das Training ist direkt, abwechslungsreich und praxisnah: Du trainierst nicht nur in der Luft, sondern an Pratzen, mit Partnern und in kontrollierten Anwendungssituationen.
Hier lernst du realistische Selbstverteidigung, wirst fitter und entwickelst dich Schritt für Schritt weiter.
Wing Tsun für ganz normale Menschen.
Bei uns trainieren keine Kampfsport-Profis, sondern Menschen wie du: Sie arbeiten im Büro oder in der Firma, sind selbstständig oder kümmern sich als Mama und Hausfrau um die Familie. Niemand hat mit Vorkenntnissen angefangen.
Den ganzen Tag am Schreibtisch?
Wing Tsun bringt Bewegung, Körperspannung und einen freien Kopf nach Feierabend.
Schichten, Stress, wenig Zeit?
Training an jedem Wochentag um 19 Uhr – du kommst, wann es in deine Woche passt.
Immer Verantwortung tragen?
Eine Stunde, in der du nur an dich denkst – und mit Klarheit und Energie zurückgehst.
Immer für alle da?
Endlich Zeit für dich – und das gute Gefühl, dich und deine Familie schützen zu können.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine besondere Fitness und keine Ausrüstung. Bequeme Sportkleidung reicht. Wir holen dich genau dort ab, wo du gerade stehst.
Wing Tsun ist für dich geeignet, wenn du …
Anfänger, Wiedereinsteiger und erfahrene Kampfsportler sind gleichermaßen willkommen.
Selbstverteidigung lernen – realistisch und kontrolliert.
Selbstverteidigung in allen fünf Distanzen
Eine reale Auseinandersetzung findet nicht immer in derselben Entfernung statt. Deshalb trainierst du alle fünf Distanzen – und lernst, zwischen ihnen zu wechseln, die Kontrolle zu behalten und auch unter Druck richtige Entscheidungen zu treffen.
Von der Grundstellung
bis Street Defense.
Alle gefährlichen Inhalte werden kontrolliert, verantwortungsvoll und dem jeweiligen Trainingsstand entsprechend vermittelt.
Für alle
Grundlagen, Distanz, Deckung, Pratzen, Partnerdrills, Selbstverteidigung und kontrolliertes Sparring – Schritt für Schritt aufgebaut.
Für Fortgeschrittene
Komplexere Anwendungen, Stocktraining, Waffenbedrohungen, mehrere Angreifer und taktische Entscheidungssituationen.
Modern trainieren – Wing Tsun verstehen
Wir verbinden moderne Trainingsmethoden mit den Prinzipien, die Wing Tsun so wirksam machen:
Formen und traditionelle Übungen sind bei uns keine Theorie, sondern Werkzeug: Sie verbessern Struktur, Kontrolle und Bewegung. Kontakt- und Reaktionsübungen wie Dan Chi, Chi Sao und Lat Sao schärfen Wahrnehmung, Kontrolle und Reaktion im Nahbereich.
Trainiere unter realistischem Druck
Techniken müssen auch funktionieren, wenn Puls und Atmung hochgehen. Deshalb trainierst du an Pratzen und Sandsack, mit Partnern und in kurzen, intensiven Belastungsphasen.
Sparring mit Kontrolle und System
Sparring wird bei uns schrittweise aufgebaut. Anfänger beginnen mit klaren Aufgaben, eingeschränkten Angriffen und kontrolliertem Tempo. Mit wachsender Erfahrung werden Distanz, Timing, Druck und freie Entscheidungen anspruchsvoller.
Niemand wird ohne Vorbereitung in ein freies Sparring geschickt. Sicherheit, Respekt und technische Kontrolle stehen immer im Mittelpunkt.
Selbstverteidigung beginnt vor dem ersten Schlag
- Gefahren erkennen
- Abstand halten
- Klare Grenzen setzen
- Deeskalieren
- Fluchtwege nutzen
- Hilfe holen
- Sich körperlich schützen, wenn es keine andere Möglichkeit gibt
Selbstverteidigung ist nicht Aggression. Das Ziel ist, eine gefährliche Situation möglichst schnell zu beenden – und sicher nach Hause zu kommen.
Selbstverteidigung für Frauen in Reutlingen
Wing Tsun basiert auf Struktur, Timing und intelligenten Bewegungen – nicht auf reiner Kraft. Genau deshalb ist es für Frauen so gut geeignet: Du lernst, dich auch gegen größere und stärkere Menschen zu behaupten.
Wir trainieren realistische Situationen, die Frauen aus dem Alltag kennen:
- Jemand hält dich am Handgelenk oder an der Kleidung fest
- Umklammerung von hinten
- Bedrängt werden – unterwegs, in Bus und Bahn oder auf dem Parkplatz
- Grenzen setzen mit Stimme und Körpersprache
- Sich befreien, Abstand schaffen und wegkommen
Frauen und Männer trainieren gemeinsam, Partner werden passend zu Größe und Erfahrung gewählt. Du brauchst keine Vorkenntnisse – du startest einfach bei null.
Probetraining für Frauen vereinbaren →Kopf frei. Fokus an.
Das Training ist ein körperlicher und mentaler Ausgleich zum Alltag. Du lernst:
- Unter Druck ruhig bleiben
- Entscheidungen schneller treffen
- Mit Rückschlägen umgehen
- Konzentration entwickeln
- Eigene Grenzen erkennen
- Schritt für Schritt über dich hinauswachsen
- Verantwortung für das eigene Handeln übernehmen
Gemeinsam trainieren – gemeinsam wachsen
Bei uns trainieren Menschen mit unterschiedlichen Erfahrungen und körperlichen Voraussetzungen zusammen. Kein unnötiger Konkurrenzkampf, kein Zwang, sich vor anderen beweisen zu müssen.
Reguläres Training an jedem Wochentag. Nicht jede Einheit enthält alle Bereiche gleichzeitig – die Schwerpunkte wechseln regelmäßig, damit deine Fähigkeiten systematisch wachsen.
Mögliche Monatsthemen
Ein klarer Weg vom Anfänger zum Fortgeschrittenen
Das Erwachsenenprogramm arbeitet mit zwölf Schülergraden. Jeder Grad enthält klare technische und praktische Lernziele. Prüfungen zeigen dir, welche Inhalte du sicher beherrschst – und woran du als Nächstes arbeitest.
Der Weg ist das Ziel.
Deine Entwicklung ist kein Wettlauf.
Lernziele der Schülergrade
Training für Fortgeschrittene
Fortgeschrittene Schüler und Techniker können zusätzlich am Techniktraining teilnehmen. Dort vertiefen wir anspruchsvollere Programme, Partnerübungen, Kontakttraining, Anwendungen und individuelle technische Schwachstellen.
Das Zusatztraining ist für Teilnehmer vorgesehen, die bereits die notwendigen Grundlagen besitzen.
20:00 – 21:00 Uhr
Darum trainieren Erwachsene bei uns
Sifu Mohammed Ince & die Wing Tsun Academy Reutlingen
Seit über 20 Jahren leiten wir die Academy in Reutlingen – mit modernen, realistischen Trainingsmethoden und einem Team, das jeden Schüler persönlich begleitet.
- Eigene Kampfkunstschule seit 2003
- Hauptberuflicher Kampfkunstlehrer seit 2012
- Mehr als 20 Jahre Erfahrung als Schulleiter
- Unterricht vom Anfänger bis zum Technikergrad
- Nationale und internationale Seminarerfahrung
- Regelmäßige Fortbildungen
- Moderne und realistische Trainingsmethoden
- Zusammenarbeit mit öffentlichen Schulen
- Unterricht durch ein ausgebildetes Trainerteam
- Mehr als 300 aktive Mitglieder
„Ich war gestern 1 Std. zum Probetraining da. Die Stunde ging rasend schnell rum. […] Ist eindrucksvoll, [wie] mit wenig Aufwand und Kraft man einen Angreifer in die Schranken weisen kann.“
— Dietmar S. · Google-Bewertung
„Habe den Selbstverteidigungskurs bei Mohammed besucht. Es war mega interessant zu sehen, dass man mit wenigen Handgriffen viel erreichen kann!“
— Sabine R. · Google-Bewertung
Häufige Fragen.
Was Einsteiger vor dem ersten Training wissen wollen.
Ab welchem Alter kann ich teilnehmen?
Das Erwachsenenprogramm ist für Teilnehmer ab 16 Jahren geeignet.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Anfänger werden Schritt für Schritt an Techniken, Partnerübungen, Pratzentraining und Sparring herangeführt.
Muss ich bereits fit sein?
Nein. Das Training wird an das persönliche Leistungsniveau angepasst. Fitness und Belastbarkeit entwickeln sich durch regelmäßiges Training.
Gibt es Sparring?
Ja. Sparring wird kontrolliert und schrittweise aufgebaut. Sicherheit, Respekt und technische Kontrolle stehen im Mittelpunkt.
Ist das Training auch für Frauen geeignet?
Ja. Selbstverteidigung für Frauen ist ein fester Bestandteil unseres Trainings. Frauen und Männer trainieren gemeinsam, Partner und Übungen werden passend zu Größe, Erfahrung und Trainingsstand ausgewählt.
Ich arbeite im Büro und mache keinen Sport. Ist das trotzdem etwas für mich?
Ja – genau für dich. Die meisten fangen ohne Vorkenntnisse und ohne besondere Fitness an. Das Training wird an dein Niveau angepasst, und du entwickelst dich Schritt für Schritt.
Gibt es Wettkämpfe?
Der Schwerpunkt liegt auf Selbstverteidigung, persönlicher Entwicklung und kontrollierter Anwendung. Niemand muss an Wettkämpfen teilnehmen.
Bin ich zu alt für den Einstieg?
Erwachsene unterschiedlicher Alters- und Fitnessstufen können beginnen. Das Training wird an die persönlichen Voraussetzungen angepasst.
Was brauche ich zum Probetraining?
Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken reichen für das erste Training aus.
Kann ich kostenlos ausprobieren?
Ja. Ein kostenloses und unverbindliches Probetraining kann jederzeit vereinbart werden.
Fast geschafft!
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